ついにやりました!

どうも。


ここ2年間の間で体重が58㎏から70㎏になった僕です。


ここ最近では社内でも、お客さんからも、友人からも『太った!!』の言葉が(汗)


それでも僕は太っていないと自分自身に言い聞かせてきましたが、70㎏に到達した時に現実を見ました…


そして社員旅行まで、残り一ヶ月の時期にトレーニングを決意。


とりあえずは食事制限から。


夜9時以降は食べない!!


お酒も平日飲まない!


そして、米は一口分だけ。おかずは普通に食べます。


何度も誘惑に負けてしまいそうになりましたが、なんとか我慢しました。


トレーニング内容は

①プール(週に3日、一時間ほど泳ぐ)

②ランニング(週に3日、4キロほど)

③筋トレ(腹筋を毎日300回ほど)

④岩盤浴(週に1回ほど)


この内容を一ヶ月続けたところ…


現在の体重は67㎏ほどになりました(*^_^*)


僕のトレーニンググッズです。水着、帽子、ゴーグルのメーカー全部バラバラです(汗)


これは頂き物です。振動でお腹が揺れ過ぎて赤くなるほど強力なんです。


夜走るので、発光物は必須です。


最近は運動さぼりがちですが、また今週から頑張ります。


㈲ハートフルはしもと 有吉晴樹

病院施設・福祉施設用、業務用リフレの紙おむつ・パッドの取扱いを行っております。また、個人の方は店頭でも販売しておりますので、お気軽にお立ち寄りください。 リフレおむつ販売

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